Sử dụng DÂY KHÁNG LỰC để tập CHÂN hiệu quả | Resistance Band Legs Workout | Shinphamm

Tiếp tục series tập với dây kháng lực, lần này mình sẽ chia sẻ với các bạn cách mình dùng dây kháng lực (Dây ngũ sắc) để tập chân ra sao. Rất nhiều người nghĩ chân phải tập cùng với nhiều tạ và thiết bị nhưng nếu biết sử dụng thì dây kháng lực cũng có thể giúp các bạn tập chân hiệu quả không kém.
Mình sẽ còn update thêm các bài tập với dây kháng lực nên mọi người hãy theo dõi Playlist riêng của những bài tập này ở dưới nhé ⬇️

📍 Playlist tập với dây kháng lực:    • Tập với dây kháng lực | Resistance Ba...  

📍Whey của VN Supplements: https://vnsupplements.vn/

🔥TẬP CHÂN VỚI DÂY KHÁNG LỰC
1. Overhead Squat (x15)
2. Sumo Deadlift (x12)
3. Leg Press (x10/each)
4. Elevated Glute Bridge (x12)
5. Lunges (x10/each)
6. Leg Extension (x10/each)
7. Seated Calf Press (x20)
-- Repeat for 4 rounds ---

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.