바르게 걷기의 핵심, ‘종아리 근육’과 ‘아킬레스건’ 스트레칭! - 송영민의 바른자세만들기 #60 - 종아리 운동

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총 600만 뷰를 기록한 ‘송영민의 바르게 걷기'가 다시 돌아왔습니다.
걷기 운동에서 가장 중요한 신체 부위인 종아리!
그 중에서도 아킬레스건은 걸을 때 엄청난 역할을 하지만
여러분들의 관심을 못 받고 점점 짧아지고 있습니다.

아킬레스건이 짧아지면 걸을 때 제대로 추진력을 받지 못하고
걷기 효율이 떨어지고 무리해서 걷다가 손상을 입을 수도 있다는 사실!
그래서 오늘은 걷기 운동 전에 꼭 해주셔야 할
종아리 근육, 아킬레스건 스트레칭과 운동을 알려드립니다.

집에서도 간단하게 종아리 근육 키우시고
아킬레스건을 부드럽고 유연하게 유지하세요!
바르게 걷기 기초 단계를 익히신 분들을 위한 좀더 업그레이드된 바르게 걷기 심화편!
다가오는 봄에 걷기 운동하러 나가실 분들은 이 영상 꼭 확인하세요.

*기존 ‘송영민의 바르게 걷기’ 몰아보기 편을 시청하시면
올바른 걷기 자세를 만드는데 더 큰 도움이 되실 겁니다.
영상 링크 -    • 총 600만 뷰! 걷기 영상의 끝판왕! 따라하면 저절로 잘 걸어지는...  

직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널    / @songyoungmin  

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