Скачать или смотреть Гранола Kellogg's, Ол'Лайт, Bionova, Granola.Lab, Bite: разбор составов. Нутрициолог Мария Сафина

Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: https://maria-safina.ru/kompleksnaya-...
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: https://maria-safina.ru/kompleksnaya-...
Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: https://maria-safina.ru/razbor-sostav...
Проведение «Дней Здоровья» в организациях: http://maria-safina.ru/den-zdorovya
Мои статьи о здоровом питании: https://maria-safina.ru/blog-o-zdorov...
Почта для связи: mail@maria-safina.ru

Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:
   • Курс «Правильное питание для похудения и з...  

Источники и дефициты витаминов:
https://drive.google.com/file/d/1Tops...

Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
https://drive.google.com/open?id=1G5A...

Руководства по Здоровому Питанию:
https://maria-safina.ru/moi-knigi

Гранола - очередной пп-маркетинговый продукт из серии «типа полезных» и очередная сахарная бомба под соусом многопользы. Ребята, любые хлопья, которые залил молоком/водой и они начали расползаться - это простой углевод, можно сказать фаст-фуд - быстрая еда. Крупа/хлопья, которые нужно варить - сложный углевод (но это не про гранолу).

Гранола - это классический фастфуд с жаренными орешками (трансжирами), сахаром (обычно его вуалирует красивое слово «мед» или еще пп-шнее «натуральный мед») и основой в виде простых углеводов - хлопьев.

Мед, сиропы и так далее. Это добавленный сахар, который за вас в вашу еду уже положили. Отсюда - высокий уровень углеводов в составе. Простых углеводов. А здорово было бы, если бы вы сами контролировали уровень добавленного сахара в своих блюдах!

Орешки в составе жаренные (прошедшие термообработку), жиры орехов при высоких температурах и долгосрочном хранении имеют свойство окисляться. Там образуются транс-изомеры.

Не обольщайтесь на надписи «эко», «био», орешки и семечки, входящие в состав.
Гранола - простой углевод. Этот продукт не на каждый день, сытости длительной он не даст, похрустеть-похрустите, конечно! Но можно и морковкой похрустеть, и листочком салата! ;) Самые полезные завтраки уже давно придуманы, и это сложные углеводы, белки, клетчатка и полезные жиры.