10min FESSIER - BOOTY, sans matériel, sans saut, sans impact sur les genoux, challenge au sol

Bonjour tout le monde !
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour une séance booty/fessier. Cette séance à la maison ne comprend aucun saut et nous serons au sol tout du long ! Nous allons faire un challenge glute bridge ! Vous n'aurez besoin de rien.
J'espère que cette séance vous plaira !
Je vous souhaite tout le meilleur !
Angy

~ Au programme :
Entraînement: 40s: exercice 1, 40s: exercice 2, 10s: repos

~ La musique:
   • Sport Music No Copyright | Sports Bac...  
   • 30 Million Subscriber MIX | NCS - Cop...  
   • JPB & MYRNE - Feels Right (ft. Yung F...  

~ Plus de vidéos ?!
Haut du corps:    • 5min Challenge Planche - abdos et bra...  
Abdos:    • 10min abdos intense - sans matériel -...  
Fessier:    • 15min fessier/booty - sans matériel -...  
Jambes:    • 15min Jambes et Fessier - avec haltèr...  
Full body:    • 12min Full Body - sans saut - sans ré...  
HIIT:    • 10min hiit sans saut-full body cardio...  

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~ Mentions légales: En suivant les programmes de la chaîne Youtube Sport avec Angy, vous êtes responsables de toutes conséquences suite à la vidéo. En effet, Sport avec Angy ne se porte pas responsable des blessures ou des préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Ainsi, consultez un professionnel de la santé avant de faire toute séance. Vous pouvez également contacter un coach sportif certifié qui vous créera des programmes en fonction de vos spécificités.