登山健行 / 居家自我肌耐力訓練課程

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課程針對登山健行時所需的腿部力量、肌耐力、核心肌群等的穩定度進行強化訓練。透過正確發力指導提升登山健行時的運動表現，達到降低受傷風險，減少身體負重時關節承受的壓力的目標。簡單的徒手動作教學，適合居家日常的自主訓練，隨時為下一次的登山做更好的準備。

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