Скачать или смотреть Rameur : fais ces 16 minutes quand tu n’as aucune motivation

Il n'y a rien de pire que de s'ennuyer en faisant du sport et encore plus en faisant du rameur, et c'est pour ça que je vous accompagne au quotidien sur rameur ! Rejoignez-moi pour cette séance, oubliez votre meilleur excuse et ramez ! 🔥

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▬▬▬▬▬▬ DESCRIPTION DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬

30'' jambes seules basse cadence
30'' jambes seules haute cadence
30'' jambes dos basse cadence
30'' jambes dos haute cadence
30'' alterner jambes seules / jambes dos / longueur à basse cadence
30'' alterner jambes seules / jambes dos / longueur à haute cadence
1' longueur
30'' bras seuls basse cadence
30'' bras seules haute cadence
30'' 1/4 coulisse basse cadence
30'' 1/4 coulisse haute cadence
1' alterner bras seuls / 1/4 coulisse / longueur à basse cadence
1' longueur

Répéter 2x ce circuit

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