SKRĘCENIE KOSTKI - przyspiesz regenerację - dr n. med. Marcin Wytrążek

Skręcona kostka, czyli skręcenie stawu skokowego to uraz, który wiąże się z naciągnięcie bądź uszkodzenie więzadeł i torebki stawowej. Najczęściej uszkodzeniu podlega więzadło skokowo-strzałkowe przednie. Uraz pojawia się często podczas aktywności sportowych wymagających skrętnych ruchów, bądź poruszania się po nierównym terenie (np. bieganie). Oczywiście może się też zdarzyć osobie mało aktywnej, która wykona niewłaściwy krok i na coś nastąpi. Zwichnięcie czy skręcenie powstaje na skutek obciążenia stopy w niewłaściwym ustawieniu, najczęściej inwersji (stąd inwersyjne skręcenie stawu skokowego), po czym następuje przekroczenie zakresu ruchu w stawie skokowym.

Wyróżnia się trzy stopnie skręcenia:
1. I stopnia - naciągnięta torebka i więzadła, niewielki ból, obrzęk
2. II stopnia - uszkodzenie torebki stawowej i częściowe uszkodzenie więzadeł, ból, obrzęk, utykanie podczas chodu, może pojawić się niestabilność.
3. III stopnia - uszkodzenie torebki, całkowite przerwanie więzadeł, duży obrzęk i bolesność, trudność z chodzeniem

Jeżeli badania wykluczą poważne uszkodzenia, w tym złamanie, można przejść do leczenia zachowawczego, stąd przy jakichkolwiek wątpliwościach udaj się do lekarza w celu wykonania diagnostyki. W filmie pokazuję jak radzić sobie z tymi mniej poważnymi urazami i jak wspomóc proces gojenia przy użyciu taśmy do flossingu. FLOSSING to bardzo prosta, ale skuteczna forma uzupełnienia terapii tkanek miękkich. Oczywiście w razie wątpliwości udaj się do specjalisty, który pomoże Ci ustalić właściwą drogę leczenia.

Dr n. med. Marcin Wytrążek

INNE POMOCNE FILMY NA STOPĘ:
ZAPALENIE ROZCIĘGNA:    • BÓL STOPY - piłeczkowanie na zapaleni...  
BÓL PIĘTY:    • BÓL PIĘTY - ostroga piętowa, zapaleni...  
PUNKTY SPUSTOWE ŁYDKA:    • BÓL PIĘTY - ostroga piętowa, zapaleni...  
ĆWICZENIE NA HALUKSY:    • DZIAŁA NA HALUKSY i inne deformacje s...  
JAK ĆWICZYĆ PALUCH:    • HALLUKS/HALUKS - jakie ćwiczenia na p...  
PUNKTY SPUSTOWE W PISZCZELOWYM TYLNYM:    • Ból Achillesa - punkty spustowe w mię...  
BÓL PALUCHA:    • PALUCH / HALUKS / HALUKSY - najlepsze...  
SZTYWNY PALUCH:    • Sztywny paluch - gimnastyka - AUTOTER...  

#SkręcenieStawuSkokowego #Kostka #SkręcenieKostki