Скачать или смотреть Raskausajan Yin-jooga - sopii kaikille kolmanneksille

Tässä 30 minuutin Raskausajan Yin-joogassa syvennymme rauhallisiin ja lempeisiin asentoihin, joissa emme käytä lihasvoimaa. Yin-joogassa keskitymme asennon mukavuuteen ja annamme painovoiman tehdä työn puolestamme. Pidämme jokaisessa asennossa 2–3 minuuttia, mikä mahdollistaa syvän rentoutumisen ja kehon avautumisen.

Jos olet tottunut puskemaan venytyksiin, yin-jooga tarjoaa uuden lähestymistavan. Hellittämällä ja kuuntelemalla kehoasi, voit löytää rauhan ja venyvyyden. Tämä harjoitus sopii kaikille raskausvaiheille ja auttaa sinua yhdistymään vauvaasi sekä hellittämään kehon jännityksiä.

Kiireisenä päivänä kokeile ihmeessä lyhyempää Yin-joogaa raskausaikana. Se sisältää kaikki tärkeimmät liikkeet ja auttaa kehoa rentoutumaan:

   • Raskausajan Yin-jooga: Rentoutumista kiire...  

Ihanaa, että olet mukana!

Namaste,

Niina


Elämää Italiassa:

  / niinareinikainen_  

Kasvojoogaa:

  / _upliftyoga  


HUOMIO: YouTube-kanavallani olevat joogaharjoitukset on suunnattu terveille ja liikuntakykyisille aikuisille. Harjoituksia tehdään omalla vastuulla. Mikäli olet epävarma harjoituksen sopivuudesta tai terveydentilastasi, suosittelen, että kysyt lääkäriltäsi mielipidettä tai lupaa ennen harjoitusten aloittamista.