Скачать или смотреть 【O脚矯正】土踏まずない人やばいです。O脚になります。

◆月2回のオンラインレッスンをやっています↓
https://mosh.jp/classes/page/19117


◆O脚を徹底的に治すための3STEP！

【STEP1】治るO脚？治らないO脚？かをまずは見分ける
   • 【O脚チェック】治るO脚？治らないO脚？をチェックする方法を徹底解説！【膝下O脚】  


【STEP2】日常のO脚クセを知って、なおす

O脚の方が絶対に知っておきたい歩き方についてPrat1
   • Видео  

O脚の方が絶対に知っておきたい歩き方についてPrat2
   • Видео  

90％がやってる!!５つの癖を止めないとO脚はなおらない！
   • 【O脚矯正】90%がやっている!!今すぐやめないとストレッチをがんばってもなおりませ...  


【STEP3】パーツから整えてO脚をなおす

〈骨盤〉の歪みを整えてなおす
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〈股関節〉のズレを整えてなおす
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〈すね〉の歪みを整えてなおす
   • 【XO脚矯正】スネの歪みが原因！プロだけが知る5分の簡単ストレッチでなおる【...  

〈足・足首〉のゆがみを整えてなおす Part1
   • 【O脚矯正】土踏まずない人やばいです。O脚になります。  

〈足・足首〉のゆがみを整えてなおすPart2
   • Видео  

〈全部〉一気になおすフルパッケージ（上記の80%を網羅）
   • 【O脚改善】O脚の悩みこれだけで全部解決します【総集編】  


【ストレッチの効果がでない、ガンコなO脚の人が観る動画】

硬すぎる筋肉を緩めろ！Part1
   • 【膝下O脚】ひどいXO脚でなかなか治らない原因を解説!!原因を知って治す【O脚矯...  

硬すぎる筋肉を緩めろ！Part2
   • Видео  


【時間で分けてO脚改善】

〈3分〉どこでもいつでも立ってできるO脚ストレッチ
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〈10分〉でまとめてO脚ストレッチ（フルパッケージのショートVer）
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〈朝にやる〉O脚改善ストレッチ
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〈夜にやる〉O脚改善ストレッチ！
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【その他】O脚に関してぜひ知っておきたいこと

O脚改善で身長は伸びる？伸びない？
   • Видео  

O脚は病院での治療が必要？それとも自分で治せる？
   • Видео  

O脚の人はインソールが必要？？
   • Видео  


◆O脚改善に大切な土踏まずの改善方法についてお話しています。
O脚改善において足首ねじれの改善も重要ですが、それと並んで、もしかするとそれ以上に大切なのが「土踏まず」です。足は唯一、地面と接しているところであり、扁平足になっているとその上にある足首の骨も歪んできてO脚になる可能性が高くなります。
ご紹介しているアプローチによって、土踏まずが変わり、足首ねじれが整い、O脚改善がよりやりやすくなります。
特に膝下O脚（XO脚）改善で、こちらの動画   • 【XO脚矯正】スネの歪みが原因！プロだけが知る5分の簡単ストレッチでなおる【...  で紹介しているストレッチで、「外側のハムストリングス（大腿二頭筋）の緊張が抜けなくて脛が内側にねじれない！」という方はぜひやってみて下さい！

足首ねじれ（背屈制限）の改善にはこちらの動画がおすすめです↓↓
【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎまっすぐ脚の作り方を解説!!スキニー脚を作る方法！
   • Видео  

重度の扁平足の方はこちらをみてみてください↓↓
【O脚改善】土踏まずがないO脚にはインソール！メカニズムとおすすめインソール紹介
   • Видео  



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◆目次
0:00はじめに
0:34土踏まずが崩れるとO脚になる理由
4:23土踏まずが崩れる原因
5:40改善方法
11:53まとめ


#O脚矯正#O脚改善#足首のねじれ