【陣痛ジンクス、そけい部編】自宅で簡単！陣痛が始まり、スムーズに出産が進行するための必須の動きをご紹介いたします。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

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産みたい妊婦さん、真似してみてくださいね！
自宅で無理なく行う動きをご紹介いたします。

陣痛開始から出産までスムーズに進む条件は「子宮口が柔らかいこと」が関係してきます。
子宮口の流れをよくするためにはその周辺の靭帯も柔軟性柔があると良いでしょう。

一番の関連部位は【そけい部】です。

例えば下腹部がパンパンでしゃがめない人はそけい部が固まっています。

そけい部をゆるめるために股関節を動かしますが、どのように動かせばよいのでしょうか？
危なくないようにどこかにつかまって行ってくださいね。

ご自分のペースでゆっくりと真似してください。

＊あぐらをかいて膝が問題なく開く人は、こちらよりも「陣痛ジンクス尾てい骨編」や「安産スクワット」を積極的に行いましょう。

ご安産になりますように！

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「産みたいな」「陣痛が来てほしいな」、と思ったらぜひ動画のように動いてみましょう。

心音助産院では妊娠・出産・産後に関わるマイナートラブルに対応いたします。腰痛、恥骨痛、肩こり、尿もれ・・・乳腺炎などなどぜひご相談ください。

心音助産院公式サイト　https://www.kokone-smile.com/


＃出産＃陣痛開始＃助産師

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