Douleur du psoas en course à pied : exercices, étirements et conseils

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00:00 - Introduction
00:21 - Le muscle psoas en course à pied
00:48 - Symptômes de la douleur du psoas
01:29 - Traitement de la douleur du psoas
02:21 - Exercices et étirements du psoas
08:07 - Peut-on courir avec une douleur du psoas ?

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Ma vidéo sur les étirements du psoas :    • Comment bien étirer le psoas ? 3 étir...  

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, retrouvez les symptômes, le traitement, les exercices et les étirements pour soigner la douleur du psoas chez le coureur à pied, et le sportif.

La douleur du psoas est fréquente chez le sportif, notamment en course à pied et running. En effet, le muscle psoas-iliaque est très sollicité à chaque foulée, et peut devenir douloureux, inflammé, et tendu.

Il provoque des douleurs à la hanche, à l'aine, l'abdomen, et parfois le bas du dos (lombaire).

Chez le coureur à pied, la douleur du psoas apparaît souvent après un stress trop important, et inhabituel : augmentation du volume d’entrainement, travail en côte ou de vitesse, reprise trop rapide, ou encore surentrainement.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️