冥想引導：睡前15分鐘身體掃描，日常減壓提升睡眠品質｜亞蒂絲引導

15分鐘的身體掃描冥想引導，透過細膩的指導，觀眾將學會如何專注於身體的每一部分，從頭到腳，逐步釋放壓力，進而達到深層的放鬆和內心的平靜。適合所有尋求改善生活品質、日常減壓提升睡眠品質的人士。
本音樂採用鐘缽聲，透過鐘缽的振動和音頻有助於調節大腦波，提高心靈的寧靜和清晰度。
聆聽時機: 午休、下午茶休息片刻、傍晚放鬆、睡前調整，任何時間皆可。
祝福你
亞蒂絲
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#正念#身體掃描好處#助眠 #睡眠品質提升
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