數位斷捨離的驚人威力：3 個簡單步驟，從數位奴隸，到奪回你的自主人生

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上一支影片講到了多巴胺戒斷的八步驟，讓我們可以擺脫成癮物質的控制，重新掌握自己的人生。

其中講到了手機和社群媒體的戒斷，一定需要縝密的計畫，要不然相當容易失敗。

今天我就要來介紹這本《深度數位大掃除》，加上我自己的經驗，綜合起來的「數位斷捨離」策略，來成為一位「數位極簡主義者」，重新找回自己的時間和專注力。

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