Ranní tančení - 17 minut

Ukázka z lekce z roku 2022, která slouží jako plnohodnotná lekce, ve které probudíte a rozvlníte celé tělo.
Lekci najdete zde: http://fitjogamarketa.cz/samostatne-l... , resp. http://www.fitjogaklub.cz/Klub/Objedn... pod názvem Ranní tančení.
Podobné lekce v délce mezi 40-60 minut vychází každý týden na fitjogaklub.cz.

Lekce je určená k protažení celého těla a rozproudění energie. Cvičení je postavené na lehčích dynamických prvcích, které se prolínají s dechovými technikami a silovými pozicemi. Takové lekce se hodí jak na ráno (pro ty, co cvičí pravidelně), tak i kdykoliv potřebujete povzbudit a dodat si nový elán.
V lekci rozhýbete celou páteř (předklony, úklony, záklony i torze) i nohy (zadní stranu, stehna i kyčle), prostě celé tělo. Zvolte si tempo a náročnost podle svého aktuálního rozpoložení.