SUB)【Diet Vlog】夏に向けて本格ダイエット！−2kgを目指す１日の食事と過ごし方🏋️‍♂️食事/運動/購入品/外食/コーデ/カフェ

お家での撮影もDiet Vlogもかなり久々です✨
みんな待っててくれてありがとう〜🥹‼︎‼︎‼︎
水切りヨーグルトも塩麹のチキンも、ヘルシーだからぜひ作ってみてほしいな！感想聞かせてね👂
夏が近づいてるけど、あんまりダイエットダイエットと焦りすぎずに。人と比べて苦しくならないでね😉
健康を意識しながらゆるくやっていこうね✊
みんな、毎日十分頑張ってるんだからあまり自分を追い込まないでね✨✨

どんな事でもコメントもらえると、とっても励みになります💕



※暫くの間、隔週土曜日19:00(➕不定期)投稿になります✨
落ち着いたら元の体制に戻ってくるのでみんな待っててね〜🥹💕
次の公開は6/15を予定しています！



○鶏もも肉のニンニク塩麹炒め　２人前
・鳥もも肉(皮なし)　１枚
・にんじん　３cm
・ピーマン　２個
⭐️にんにくチューブ　３cm
⭐️生姜チューブ　３cm
⭐️塩麹　大さじ１強
⭐️みりん　小さじ２
⭐️みそ　小さじ１
⭐️ブラックペッパー
ごま油　少々

○アスパラガスとアボカドトマトのマリネ風　２、３人前
・トマト　１個
・アスパラガス　１束
・アボカド　半分
⭐️オリーブオイル　大さじ１
⭐️酢　大さじ２
⭐️砂糖　小さじ２
⭐️塩胡椒　少々



————————————————————————

（楽天ROOM）
YOUTUBEによく登場するアイテムを楽天ROOMにも載せています！
https://room.rakuten.co.jp/erinas-cho...

————————————————————————

My instagram→   / andoerina_official  
旦那さんInstagram🐼→@pandannadayo

————————————————————————

他のおすすめVlogはこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【Vlog】もはやダイエットが生活の一部な私の🍳ゆるい日常🌿ヨガしてイメチェンして💇‍♀️【美容室・カフェ・買い物・自炊】
   • SUB)【Vlog】もはやダイエットが生活の一部な私の🍳ゆるい日常🌿ヨガし...  

【完全再現】私が−14kg時にしていた事を全てVlogでご紹介します！外食OK・リバウンドなし👍【永久保存版】
   • SUB)【完全再現】私が−14kg時にしていた事を全てVlogでご紹介しま...  

【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】
   • Sub)【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】  


————————————————————————

お仕事のご依頼はこちらまでお願いします!
【E-mail】 [email protected]
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com

————————————————————————

#ダイエット#dietvlog#Vlog