不安な時の正しい対処法を臨床心理士が解説します！誰もが陥りやすい誤った不安対処法3選【思考は現実ではない】

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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は不安な時の正しい対処法について解説しました。皆さんがしている一般的な対処法は、不安の根本には対処できておらず、むしろ不安を長引かせることに繋がっていることが多いです。正しい対処法を身につけて、不安を改善していきましょう。

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【目次】
0:00 一般的な不安対処法は逆効果
1:23 思考と現実は違うもの【重要】
4:21 不安を持続させる誤った対処パターン
9:18 不安を受け入れて今に集中する
12:20 不安から離れて行動する
14:11 不安の正体を理解する
18:56 不安は正しく対処すれば改善する

＃不安対処法
＃うつ病
＃カウンセリング

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