【マインドフルネス瞑想】自己受容・セルフコンパッション・自己肯定感を養う瞑想 20分

ストレスフルな環境において、心のセルフケアに役立つ、『セルフコンパッション』を養うための瞑想です。

＊＊＊セルフ・コンパッションとは＊＊＊
「コンパッション Compassion」は思いやり、慈しみと訳されます。
セルフ・コンパッションは、自分へ向ける思いやり、慈しみの気持ちであり、
困難な出来事に直面した際、自分一人だけが特別な体験をしたと捉えるのではなく、人として生きて行く上で避けては通れない苦痛の中にあっても、攻撃性を排除し、思いやりの心、慈悲の気持ちを持って接することで、ストレスを軽減できる効果が示され、近年注目を集めています。


※5月8日のYouTubeLiveで行った早朝瞑想会は、システムエラーのため途中で回線が落ちてしまいました。ご覧いただいた皆様には大変ご迷惑をお掛け致しました。ぜひこの自己受容の瞑想誘導をご活用ください。


＊＊＊早朝マインドフルネス瞑想会＊＊＊
5月4日〜6月19日まで　平日 月曜〜金曜 6:30〜7:00
YouTube Live配信中
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

#StayHome and mindfulness #WithMe
＝＝＝＝＝
マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、
同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。

ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！
ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪

児玉美保HP： http://kodamamiho.jimdo.com
Facebook：   / kodamamiho.25  
twitter：   / mihomindfulness  

＝＝＝マインドフルネスヨガレッスンも開催中＝＝＝
湘南・平塚を中心に、ヨガや瞑想のレッスン、
出張講義なども行なっています↓↓↓

◆主宰ヨガ教室　yoga spot「zuci yoga(シュチ ヨガ)」
HP http://zuci-yoga.com
FB   / zuciyoga  

◆お問い合わせ
[email protected]