Lutter contre la constipation, quels remèdes naturels

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La constipation, un malaise fréquemment rencontré, peut non seulement perturber votre routine quotidienne, mais également impacter votre bien-être général. Lutter contre la constipation passe par des remèdes naturels tels que la consommation accrue d'eau et d'aliments riches en fibres, comme les légumes et les céréales complètes. Incorporer des graines de chia, riches en fibres, à votre alimentation peut également aider, tout comme l'ajout de graines de lin aux repas. Pratiquer une activité physique régulière est également recommandée, de même qu'utiliser un tabouret lorsque vous allez aux toilettes. Nous allons faire le point dans cette vidéo.

⤵️ Lien vers la vidéo sur l'intestin irritable
Tout savoir sur l'intestin irritable : Causes, Symptômes et Solutions
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⤵️ Sources
https://www.lanutrition.fr/combien-de...
https://www.vidal.fr/sante/nutrition/...
https://colettelab.co/blogs/le-blog-d...
https://www.la-vie-naturelle.com/blog...
https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89c...
https://fr.wikipedia.org/wiki/Mati%C3...


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
01:16 Qu’est ce que la constipation
01:53 Durée du transit
03:20 Les selles et l’échelle de Bristol
04:49 Quand la diarrhée cache une constipation
06:03 Vous vous intoxiquez !
06:39 Déprime et irritabilité
07:41 Augmentez les fibres !
09:30 Le manque de sport
09:50 Relaxez-vous !
10:43 Stimulez votre vésicule biliaire
11:43 Améliorez votre fonction thyroïdienne
12:20 Élevez vos pieds grâce à un tabouret !
12:43 Quelques remèdes naturels

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