Sport le matin : routine de 9 exercices (8 min)

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00:00 - Introduction
00:45 - Consignes pour la récupération
01:12 - Gainage ventral
01:58 - Gainage latéral
02:55 - Gainage dorsal
04:05 - Pompes classiques ou genoux
04:46 - Fessiers montées de chaise
05:56 - Tirage horizontal dos
07:11 - Burpees
07:53 - Exercice de l'horloge (équilibre)
08:16 - Squats jumps
09:07 - Sport pour maigrir : conseils

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, je vous propose une séance de sport pour le matin, contenant 9 exercices, pour une durée de 8 minutes.

Le matin est le moment idéal pour faire du sport et bien démarre votre journée.

En adoptant cette routine d'exercices, vous allez pouvoir vous muscler et soulager de nombreuses douleurs comme le mal de dos, les tendinites, les genoux...

Le sport en général est conseillé pour une bonne santé, pour maigrir (perte de masse grasse) ou maintenir un poids santé.

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️