Gainage dynamique : 23 exercices pour une séance complète

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00:00 - Introduction
00:22 - Consignes pour réaliser les exercices
01:03 - Exercices de gainage ventral dynamique
04:13 - Exercices de gainage latéral dynamique
07:34 - Exercices de gainage dorsal dynamique
11:06 - Gainage dynamique debout avec élastique
15:08 - Gainage dynamique debout avec kettlebell
18:44 - Programme complet d'exercices de gainage

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, je vous présente 23 exercices de gainage dynamique, pour les hommes et les femmes.

Le gainage dynamique regroupe différents exercices permettant de travailler les muscles des abdos, du dos et du tronc.

Ils sont tout particulièrement conseillés chez ceux souhaitant renforcer les abdos et le dos, et chez les sportifs, pour améliorer les performances et prévenir les blessures.

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️