第3回「仰向けでの挙上運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法

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おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法は、
第1回から第8回まで、全部で8パターンの運動をご用意しています。
お気に入りの運動を続けたり、何種類かの運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。
ただし、無理は禁物です。
ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく、運動を行ってください。

0:00 オープニングと運動の説明
1:13 始めましょう
6:27 最後に

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#五十肩　#肩関節周囲炎　#腱板断裂　#肩の痛み

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