211餐盤一日三餐怎麼吃？（QA大彙整：要吃生菜/熟菜？大食量怎麼辦？可以喝飲料嗎？能吃水果嗎？）

我自己在做飲我自己在做飲食控制時，很喜歡使用「211餐盤」，
因為它操作簡單、效果明顯，也有幫助排便、預防慢性問題等多項附加價值，
是非常安全有效的飲食法。

由於211餐盤已風行多時，網路流傳資訊也很多，
因此我陸續收到滿多問題，像是：「211餐盤吃生菜份量會不會不夠？食量很大一個餐盤吃不飽怎麼辦？可以喝飲料嗎？能吃水果嗎？…」

今天的影片，紀錄了我一天執行211餐盤的過程，同時也回答大家的問題

早餐-211早餐拼盤+綠拿鐵(00:41)
Q1：211餐盤要吃生菜還是熟菜呢？（03:14）
午餐-211個人快速小火鍋(03:54)
Q2：我食量很大，211餐盤吃不夠怎麼辦？(04:02)
下午點心-莓果拿鐵（05:28）
Q3：211餐盤可以喝飲料嗎？能吃水果嗎？（06:38）
晚餐-211蝦仁毛豆波奇碗(07:18)

211餐盤很講究蔬菜的份量，
因此在211餐盤的執行過程中，我會喝VG BOOM綠拿鐵來增加蔬果營養的攝取！

VGBOOM綠拿鐵的綠拿鐵配方是經過營養師調配，
一包有三種優質水果、四~六種十字花科、六種綜合堅果，
還可以添加大豆胜肽粉補充植物性蛋白質，
正常版綠拿鐵水果蔬菜比例7：3，一杯就能喝到7大營養素，
就喝起來有水果香氣，沒有太重的菜味，還帶有堅果香氣，為甜順口！

我很愛它真空包裝設計，冷凍可保存120天，不怕菜放到爛，
想喝的時候，只要2分鐘就可以完成一杯無加糖、無化學添加物的綠拿鐵。

平常的話，我習慣當成早上喝，一大早幫自己把廢物排空。
吃完大餐，綠拿鐵就變成我的「代餐」，喝一杯平衡熱量、消除油膩感，防止數據狂飆！

如果你是正在進行飲食控制、想要排便順暢、外食族、不愛吃菜、調整體質的人，我真心推薦可以試看看綠拿鐵！
下方有綠茶鐵抽獎遊戲連結，有興趣的人也可以去試試手氣唷。

官網連結：https://bit.ly/3WdtNas
抽綠拿鐵遊戲連結：https://m.me/vgboom.cheers?ref=nutrit...
=============================
★Neoflam長期團購連結：https://www.fabxstudio.com/syyXNEOFLA...
★我的線上減脂課程：https://reurl.cc/gmEWkQ
★我的書著《不節食、不斷醣！營養師的高效甩脂計畫》：https://reurl.cc/WX5d97
=============================
訂閱「營養師愛碎念」頻道► https://reurl.cc/2X9LE
=============================
孫語霙營養師
FB：  / syy0128  
Instagram：  / suanyuying  
Youtube：https://reurl.cc/8lyRKy
Blog：https://yuyingdietician.com/
===========================
Thank you for watching!
Please subscribe my channel♥
歡迎訂閱我的頻道，會定期發布健康資訊喔!