Скачать или смотреть Pilates con Giorgia - Pilates post Tumore al Seno - Pink Ribbon 2021

Il 19 Ottobre 2021 si celebra la Giornata Internazionale per la Lotta contro il Tumore al Seno.
Ho deciso di dedicare una lezione completa proprio a questo tema, perché è importantissimo dopo un intervento delicato come quello alla mammella, dedicarsi al movimento in modo consapevole, per favorire il recupero della funzionalità di tutto il corpo.
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Qualche accorgimento per te:
consulta il tuo medico e fisioterapista di fiducia prima di riprendere con il movimento
se qualche movimento ti dà fastidio, riducine l'ampiezza o prova ad eseguirlo senza la banda elastica. Se il fastidio persiste, rispetta le tue sensazioni: fai una pausa e riprendi quando ti senti bene.
coinvolgi tutta te stessa nel movimento! L'attenzione alla zona operata è importante ma tu sei molto di più! Integra quindi il movimento delle braccia e delle spalle con quello di tutto il corpo!
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Il movimento consapevole ti aiuta a:
§ recuperare la funzionalità del braccio integrandola con il movimento di tutto il corpo
§ evitare rigidità e perdita di ROM (range of movement)
§ sentirti meglio e più in contatto con il tuo corpo
§ creare più ampiezza e mobilità nella zona del torace e del petto e migliorare il respiro
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Non mi resta che augurarti...buona pratica!

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