RUTINA INTENSA EN CASA / 8 MEJORES EJERCICIOS PLIOMETRICOS EN CASA TABATA HIIT / G12ELITE WORKOUTS

Hola amigos ELITES, hoy te traemos una rutina cargada de mucha intensidad y energía con los mejores 8 ejercicios pliométricos que puedes realizar. Y lo ejecutaremos al estilo TABATA HIIT, trabando 20 segundos y descansando 10 segundos para cada ejercicios.

Prepárate a realizar las rondas de acuerdo a tu capacidad física.

Nivel 1: 2 Rondas
Nivel 2: 4 Rondas
Nivel 3: 8 a 10 Rondas

Ejercicios

LATS. JUMP SQUATS
FAST HIGH KNEE
JUMPING LUNGE
SKIES JUMPS
PLIOMETRIC PUSH UP
SKIES JUMP ICE
JUMP SQUATS
FAST MOUNTAIN CLIMBER

Coloca tu cronómetro, una buena música y disfruta el Entrenamiento...

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ATENCIÓN AQUÍ....

Luego que termines la primera ronda, DESCANSA 1 MIN. Y REPITE cuantas veces quiera.

Estos ejercicios son funcionales y no requieren equipos. Pero si tienes algunas pesas adicionales y deseas ponerle algo más de intensidad, las PUEDES utilizar con la debida precaución para evitar posibles lesiones debido a las cantidades de repeticiones Realizadas...

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