Sollievo dolore cervicale in 15 MINUTI: non i soliti esercizi!

Lo stress e la sedentarietà della vita moderna, finiscono spesso per gravare sulla salute del nostro collo, causando tensioni, contratture, infiammazioni.

In questo video trovi una sequenza di posizioni ed esercizi tratti dalla pratica yoga che potrai fare tuoi, sia come pronto intervento per ricevere sollievo immediato per il dolore cervicale sia come esercizi di prevenzione e conservazione del benessere di spalle e collo e non solo.

Scrivici nei commenti come ti trovi!

00:00 Come risolvere i problemi cervicali?
02:08 Mobilità spalle e scapole
04:34 Rilascio delle tensioni
05:44 Apertura pettorali e rinforzo muscoli scapolari
07:15 Mobilità spalle e collo
09:55 Allungamento dei muscoli della schiena
11:11 Allungamento trapezi e muscoli del collo
16:18 Apertura petto e rinforzo muscoli muscoli scapolari
17:19 Rilassamento spalle e collo

Continua a ricevere gli enormi benefici che la pratica yoga può donare al tratto cervicale! Accedi gratis a nuvolayoga col tuo account YouTube e ottieni l'accesso alla lezione di Hatha Flow costruita apposta per alleviare le tensioni di spalle e collo, anche quando in presenza di fastidioso dolore cervicale:

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nuvola teacher: Claudia Di Filippo
Insegnante yoga certificata (Bikram Yoga 500h, Yogamazé 250h, Anusara Yoga 250h, YogaMedicine 50h); Laurea in Antropologia, Religioni e Civiltà Orientali, Università Alma Mater Studiorum Bologna; Master in Yoga Studies, Università Ca' Foscari Venezia.

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