После пробежки | 10-минутная глубокая растяжка для восстановления

Глубокая растяжка для бегунов: восстановление после пробежки. После пробежки | 10-минутная глубокая растяжка для восстановления. Перезарядка после пробежки: упражнения на глубокую растяжку. После финиша: глубокая растяжка для бегунов. Растягивайтесь, дышите, восстанавливайтесь: глубокая растяжка после пробежки.

Подпишитесь    / @runandstretch  

0:00 Введение
0:12 Сидящая бабочка
0:45 Поворот сидя / влево
1:25 Поворот сидя / вправо
2:10 Половина бабочки/Вправо
2:50 Половина бабочки / Влево
3:40 Растяжка икр/влево
4:12 Растяжка икр/правая
4:55 Низкий выпад / вправо
5:35 Половина шпагата / Вправо
6:17 Низкий выпад/влево
7:00 Половина шпагата / Левый
7:40 Поза Ящерицы / Слева
8:20 Поза Ящерицы / Справа
9:03 Адское сидение
9:45 Сидение на пальцах ног
10:27 Встряхивание ног

► БОЛЬШЕ ПРОЦЕДУР РАСТЯЖКИ:👇
➡️ ЗАМЫЛКА | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • COOL DOWN | STRETCHING FOR RUNNERS  
➡️ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ -    • STRETCHING FOR BEGINNERS  
➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • AFTER WORKOUT STRETCHING  
➡️РАСТЯЖКА | НЕ РАЗГОВОРИТЬ -    • STRETCHING | NO TALKING  

► ВИДЕО, ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:👇
➡️ Растяжка после бега -    • After Run Stretches  
➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ БЕГА -    • POST RUN STRETCH  
➡️ 10 МИН ПОСТ БЕГОВОЙ РАСТЯЖКИ -    • 10 MIN POST RUNNING STRETCHES  
➡️ ЙОГА-ПРОГРАММА ПОСЛЕ БЕГА -    • POST RUN YOGA ROUTINE  
➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ БЕГА -    • POST RUN STRETCH  
➡️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • STRETCHING AFTER WORKOUT  


Отказ от ответственности: компания Run and Stretch рекомендует перед тренировкой проконсультироваться со своим врачом, фитнес-специалистом или врачом. При участии в любых упражнениях существует вероятность получения травмы или вреда. Если вы выполняете какое-либо упражнение, подобное показанному в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Компания Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.

#postrunstretch #postrun #растяжка #бег

Спасибо за просмотр, лайк и подписку!

♥ Бегайте и растягивайтесь