Pilates al Muro - Total Body - 40 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Buongiorno!
Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi propongo una sequenza Total Body di Pilates al muro.
Si tratta di un lavoro che mi è stato richiesto spesso, nell'ultimo periodo.

Mi sono presa il tempo per esplorare le potenzialità del muro come potenziale supporto per la pratica di Pilates e ho scoperto che può essere uno strumento molto valido e interessante.
Fornisce un riscontro sugli allineamenti e migliorare la stabilità; aumenta la sfida in alcuni esercizi, vista la diversa inclinazione rispetto al lavoro sul Mat; aiuta nel lavoro in piedi, permettendo di concentrarsi sul rinforzo muscolare senza sfidare troppo l'equilibrio.

In generale, trovo che il lavoro con il muro sia molto completo, versatile e divertente e spero che anche tu apprezzi questo tipo di allenamento. 😃

Proprio perchè questo lavoro mi è piaciuto così tanto, ho pensato di creare un'intera serie di video per poterti allenare in modo completo usando il muro.

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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