Pilates per Gambe, Addominali e Glutei | 40 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😘

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dedicata al rinforzo e alla tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei.

Le varie posizioni che esploriamo sul tappetino ci permettono di lavorare in modo più ampio tutto il corpo, ma la nostra attenzione rimane concentrata sulla parte bassa del corpo.

Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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