🔥¡INCREMENTA TU MASA MUSCULAR CON YOGA! Viridiana Yoga. Salud y bienestar. vinyasa yoga

🙆🏻‍♀️ ¡INCREMENTA TU MASA MUSCULAR CON ESTA RUTINA DE YOGA!

La masa muscular es indispensable para mantener una salud óptima, independientemente del aspecto físico.
Al contar con una buena masa muscular, podemos evitar lesiones como fracturas, dolor en lumbares e incluso daño del nervio ciático.
Contamos con más de 600 músculos que recubren nuestro esqueleto, así que es normal que con el paso del tiempo, a causa de la edad, experimentemos un descenso de la misma, así que es indispensable sumar esto a la hora de mantener nuestro cuerpo lo más saludable posible.

En esta clase trabajaremos como siempre, basándonos en una rutina de yoga pero, sumando a la práctica herramientas que nos incrementarán peso extra precisamente para construir nuestro objetivo: músculos más sanos y fuertes.

El material:
1 par de pesas para tobillos o poalinas
1 par de mancuernas de 1-3 kg (esto depende de tu fuerza), posteriormente se puede ir aumentando

Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y hacerte responsable de tu condición fisica. Es tu responsabilidad :)

¡Que la disfrutes!

Namasté

Viridiana Yoga

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