肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌︱劉燦宏醫師 X 李杰教練【早安健康／醫師的健身房】

早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan  
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

0:00 肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌︱劉燦宏醫師 X 李杰教練
0:32 握力功能肌的作用與重要性
2:10 如何訓練握力功能肌
4:55 鍛鍊握力肌示範：抓皮球、握寶特瓶、彈力繩

更多精采內容請見早安健康1月號《聰明養肌力》
全台三大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://bit.ly/3JoYsL3

【相關影片】

一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來︱ 劉燦宏醫師 X 李杰教練
   • 一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來︱ 劉燦宏醫師 X...  

最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練
   • 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師...  

【相關文章】

握力是健康指標之一！2招握力訓練，再緊的蓋子都轉的開
https://www.edh.tw/article/29476

握力下降，腦力也掉！為了老後生活能自理，別忘了4招練握力
https://www.edh.tw/article/26502

👇 更多影片清單 👇
《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT
《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI
《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp
《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5
《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi
《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH
《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo

#劉燦宏 #李杰 #握力 #肌少症