【手帳/ノート術】こころの調子が悪い時のノートタイム｜やる気スイッチを押す方法｜ネガティブとポジティブを書き出そう｜BGMあり｜声あり

なんとなくだるい、やらないといけないことがあるのにやる気になれない。
そんなことありませんか？　ノートを書いて解決しよう！
BGMあり/声あり

※字幕はON/OFFできます。

00:00 冒頭
00:33 どんな不調があるのか書き出す
00:59 やりたくないことを正直に書き出す
01:32 でも行動しないとはじまらない！と書く
01:47 今からやらないといけないことを書き出す
02:23 よし！やろう！と書いて行動にうつす
02:38 まとめ（ネガティブ→ポジティブ）
02:58 おわりに [高評価・チャンネル登録をお願いします！]

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

休職と退職を経験し、人生休憩中のmaoです

会社員時代から日課にしていた「ノートタイム」
自分を客観的に見つめる・頭を空っぽにする「ノートタイム」について発信します

少しでも気になった動画があれば、高評価・チャンネル登録をしていただけると嬉しいです！
とても励みになります！

うつで休職→復職→再休職→退職
好きなことをしてエネルギーをためる期間中です


X(Twitter)はこちら
twitter.com/mamamamao_mao

noteはこちら
note.com/mao2310

＊頭を空っぽにするノートタイム
   • 【手帳術/ノート術】頭を空っぽにするノートタイム｜Journal with...  

＊手帳・ノートタイムの疑問を解決します！①｜いつするの？ノートタイム
   • 【手帳術/ノート術】手帳・ノートタイムの疑問を解決します！｜いつするの？ノ...  

＊手帳・ノートタイムの疑問を解決します！②｜どういうふうに書くの？自分を変える手帳・ノートタイム！
   • 【手帳術/ノート術】自分を変える手帳・ノートの書き方｜手帳・ノートタイムの...  

＊手帳・ノートタイムの疑問を解決します！③｜ノートタイムのメリット
   • 【手帳術/ノート術】ノートタイムのメリット｜手帳・ノートタイムの疑問を解決...  

＊手帳・ノートタイムに映えは必要ない！
   • 【手帳術/ノート術】手帳＆ノートタイムに映えはいらない！？理由４選｜見栄え...  

＊手帳・ノートタイムのはじめかた
   • 【手帳術/ノート術】ノート・手帳タイムのはじめかた｜書くことない を解決！...  

＊朝の手帳・ノートタイムの書き方
   • 【手帳術/ノート術】一日のはじまりノートの書き方｜朝のMyルーティン｜朝か...  

＊一日のはじまりノートの書き方
   • 【手帳術/ノート術】一日のはじまりノートの書き方｜朝のMyルーティン｜朝か...  

＊振り返りノートの書き方
   • 【手帳術/ノート術】今日の振り返り日記の書き方｜1行書くだけ日記｜振り返り...  

＊ノート・手帳に書くことない の対処法５選
   • 【手帳術/ノート術】ノート・手帳に書くことない の対処法５選｜初心者の方へ...  

＊BUCKET LISTの書き方
   • 【手帳術/ノート術】BUCKET LISTの書き方お伝えします！｜夢をかな...  

＊なんでもノートパラパラします
   • 【ネガティブ注意！】なんでもノートパラパラします｜仕事がつらい｜BGMあり...  

＊ふせんノートで自己分析
   • 【ふせん術】自分の仕事内容から自身の強みを知るノートを作ろう！｜ノート術｜...  


#ノート術
#手帳術
#やる気を出す
#自分を変えるノート術
#ノートタイム
#手帳タイム
#人生好転
#バレットジャーナル
#手帳の書き方
#手帳時間
#手帳の中身
#手帳会議
#ポジティブ
#ネガティブ
#ネガティブ思考