இரும்பு போன்ற உறுதியான எலும்புகளை பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

இரும்பு போன்ற உறுதியான எலும்புகளை பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் ! Foods for Bone Health | #wellnessguruji #Shreevarma #Drகௌதமன் #DrGowthaman

Wellness Guruji Dr Gowthaman
SHREEVARMA Ayurveda Hospitals
099526 66359 / 04446094900
www.drgowthaman.com
www.shreevarma.online

உடலின் ஆயுளை ஆரோக்கியமாக்கிட எலும்புகள் முக்கிய பங்கை வகிக்கின்றது. சீரற்று இருக்கக்கூடிய எலும்புசத்துடைய பரிணாமவளர்ச்சியை சீராக்கிட 10 வகையான உணவுகளின் உதவியைக்கொண்டு சீர்படுத்திட முடியும்.

#தண்ணீர்விட்டான்கிழங்கு, #நெருஞ்சில், #அமுக்கராகிழங்கு, #சீந்தில்கொடி, #மருதம்பட்டை, #கடுக்காய், #குறுந்தொட்டி, #நெல்லிக்காய் , #மூக்கிரட்டை , #குக்குலு போன்ற மூலிகை உணவுகள் எலும்புகளின் சீற்றம் அதிகப்படியான சிரமங்களை போக்கி வலுவான எலும்பின் பலத்தை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியம் பெற்றிட செய்யும்.

#வெல்னஸ்குருஜி #wellnessguruji #Drகௌதமன் #ஸ்ரீவர்மா #Shreevarma #DrGowthaman #meditations #heartfulness #yogalife #healingdiet #kodambakkam #hosur #bangalore #HSRLayout #vellore #vellorecity #VelloreDistrict #HeartfulnessMeditation