سبع علامات مفاجئة تشير إلى أنك تتناول الكثير من السكر

في هذا الفيديو، سنتحدث عن بعض الآثار الجانبية لتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات (السكر). تشمل بعض الآثار الجانبية المعروفة للسكر الإرهاق، وضبابية الدماغ، ودهون البطن، والرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات، وتسوس الأسنان.

هل هناك فرق بين السكر والكربوهيدرات؟ يتكون الكربوهيدرات من السكر والألياف والنشا. تُسمى النشويات بالبوليساكاريدات، أي العديد من السكريات أو جزيئات السكر المتصلة معًا. ترفع النشويات مستويات السكر في الدم بشكل أكبر بكثير من السكر.

0:00 المقدمة: الآثار الجانبية الكلاسيكية للسكر
0:15 السكر مقابل الكربوهيدرات
3:12 سبع علامات تشير إلى أنك تتناول الكثير من السكر
4:59 العلامة الأولى التي تشير إلى أنك تتناول الكثير من السكر

1. *تقليل إنتاج الكولاجين*
- تناول كميات زائدة من السكر يقلل من إنتاج الكولاجين.
- يؤدي ذلك إلى ترهل الجلد، وظهور التجاعيد، والشيخوخة المبكرة.

2. *لسان أبيض مزمن*
- يمكن أن يشير اللسان الأبيض المستمر إلى فرط نمو الفطريات الكانديدا.
- تزدهر الكانديدا على السكريات البسيطة وتتطلب التخلص من السكر لإدارتها.

3. *مشاكل الجيوب الأنفية المزمنة*
- غالبًا ما تكون مشاكل الجيوب الأنفية ناجمة عن فطر الأسبرجلس، الذي يتغذى على السكر.
- يجب التخلص من السكر لحل التهابات الجيوب الأنفية المزمنة.

4. *لثة حمراء أو وردية*
- رؤية اللون الوردي على فرشاة الأسنان عند التفريش قد تشير إلى شكل خفيف من الإسقربوط.
- السكر يمنع امتصاص فيتامين C، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات الذي يؤثر على اللثة.

5. *انخفاض هرمون التستوستيرون*
- استهلاك السكر بكميات كبيرة يخفض مستويات هرمون التستوستيرون.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الانتصاب، وانخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبة في بناء العضلات.

6. *زيادة القابلية للإصابة بالعدوى*
- الكثير من السكر يضعف جهاز المناعة.
- يجعل ذلك الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

7. *مستويات عالية من الأدرينالين*
- تناول السكر بكميات زائدة يضر بقدرة الخلايا على إنتاج الطاقة في الميتوكوندريا.
- يؤدي ذلك إلى زيادة الأدرينالين، مما يسبب طاقة عصبية، والأرق، ومتلازمة تململ الساق، ومشاكل أخرى تتعلق بتلف الميتوكوندريا ونقص فيتامين B1.

*معلومات إضافية عن الكربوهيدرات والسكر:*

- **الكربوهيدرات**: تتكون من السكر والألياف والنشا. النشا هو سكر مخفي، وهو مجرد العديد من جزيئات السكر المتصلة معًا (البوليساكاريدات).
- **مؤشر الجلايسمي**: يسجل سكر المائدة 65، والجلوكوز 100، والنشويات المعالجة مثل المالتوديكسترين يمكن أن تصل إلى 185، مما يؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم.
- **ربحية الأطعمة المصنعة**: الأطعمة المصنعة بشكل كبير، مثل رقائق الذرة والزيوت النباتية، مربحة للغاية بسبب انخفاض تكاليف المواد الخام وارتفاع أسعار البيع. يدفع ذلك إلى انتشار الوجبات السريعة في السوق، والتي تُصنف غالبًا على أنها "صحية للقلب" على الرغم من تأثيراتها السلبية على الصحة.

فهم هذه النقاط يمكن أن يساعد في توضيح تأثير السكر على صحتك والفرق بين أشكال الكربوهيدرات المختلفة.ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!