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“발가락만 잘 써도 척추가 살아납니다“ 하체 안정성 120% 끌어올리는 법｜케틀벨 챔피언 현성은

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Описание к видео “발가락만 잘 써도 척추가 살아납니다“ 하체 안정성 120% 끌어올리는 법｜케틀벨 챔피언 현성은

"발 건강의 중요성에 대해 얼마나 알고 계신가요?"
오늘은 현성은님과 함께 발 건강의 중요성과 운동법에 대해 알아봤습니다.
2026년, 더욱 더 건강한 한 해가 되었으면 좋겠습니다.

🕔 타임라인
00:00 하이라이트 & 인트로
01:17 감각의 정립과 패턴에 대한 이해
01:50 발의 해부학적 이해
03:38 발의 올바른 기능을 위한 환경 조성
06:02 발의 윈들라스 메커니즘 이해
06:41 필라테스 3포인트의 이해
07:14 무조건 해야 하는 스트레칭
08:46 발의 이해와 스트레칭 중간정리
11:08 Q. 발가락 신발이 도움이 될까요?
11:44 무조건 해야하는 운동(1)
18:33 무조건 해야하는 운동(2)
21:06 감각의 재정립 이해
23:37 진짜 도움되는 운동이란?
23:57 백도PD의 체험
24:29 혼자 밸런스 잡을 때 꿀팁
※ 다음편으로 이어집니다

출연자 정보: 현성은 @movement_platformer

#현성은 #발건강 #발가락 #케틀벨챔피언 #백도씨 #백도PD

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