為什麼要堅持冥想 腦神經學家告訴你 怎麼選擇冥想方法｜Dr Andrew Huberman

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冥想的好處已得到了許多的科學證實，如果你還沒有冥想習慣，那這是個必看視頻，腦神經學家告訴你，為什麼要堅持冥想。如果你跟我一樣，已經是個冥想者，那麼多的冥想方法，哪個更能幫助自己提升，怎麼選擇冥想方法呢？Dr Andrew Huberman 安德鲁-休伯曼教授也為你一一解答。

原視頻：   • How Meditation Works & Science-Based ...  

00:00 冥想的好處
01:37 大腦與冥想
06:08 選擇不同類型的冥想方式
08:15 自測

安德鲁-休伯曼（Andrew Huberman）博士是一位脑神经科学家，也是斯坦福大学医学院神经生物学系的终身教授。他在大脑发育、大脑功能和神经可塑性领域做出了许多重大贡献，神经可塑性是我们的神经系统重新连接和学习新行为、技能和认知功能的能力。

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