Скачать или смотреть Jóga pro zdravá záda - uvolnění napětí

15minutová lekce vytvořená z mých oblíbených cviků - převážně rotací -pro uvolnění zad (a souvisejících partií). Je tak krátká, abyste si ji mohli zacvičit klidně denně - průběžné odstraňovaní napětí působí jako prevence většiny bolestí těla.

Pro více podobných lekcí se podívejte na online kurz
Dej si záda do kupy: https://fitjogamarketa.cz/dej-si-zada...

Další cvičení na krční, hrudní i bederní páteř najdete v kurzu Jóga pro zdravá záda: https://fitjogamarketa.cz/joga-pro-zd...

Pro kompletní nápravu držení těla a návrat k pohybu bez bolesti vyzkoušejte kurz Dej si tělo do kupy (https://fitjogamarketa.cz/de-si-telo-...) - najdete v něm kompletní návod, jak mít opět funkční a zdravé tělo bez bolestí díky vědomému přístupu a cvičení.


POMŮCKY: deka/bolster/polštářek
POKROČILOST: všechny pokročilosti vč. začátečníků
KONTRAINDIKACE: při velkých bolestech/problémech s páteří se o vhodnosti cvičení poraďte se svým lékařem/fyzioterapeutem