Скачать или смотреть 背中の硬さが続く本当の理由。実は…仙腸関節の支えが抜けているから　224

🔗こちらのワークも併せて行ってみてください
   • 背中が変わる座り方。その座り方、腸腰筋は働いている？　| 221  

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🌿 長年の背中の硬さ・姿勢の崩れを、深い部分から整えたい方へ全身のつながりを踏まえて、症状の根本原因から整えていきます。
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🟡お身体のご相談について🟡
この動画では、症状名での断定や個別判断は行っていません🍀
身体の構造や働きを知り、ご自身で反応を観察するためのヒントとしてご活用ください。
より細かく状態を見極めたい方は、施術にて反応の条件を整理しています。

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🕐 タイムテーブル
00:00- 下腹部弱化と仙腸関節
01:10- 下腹部が弱くなる構造的理由
03:45- なぜこの事態は起きたのか？
05:19- 実感ワークⅠ
08:05- 実感ワークⅡ
12:34- 整えてから行う必要のある方
15:07- 深掘り編（スクワットで感覚をつなぐ）


📌 整えてから行いたい方はこちら

【肩周り】
   • 首こり解消には根本要因からゆるめていくと最短で効率的　｜189  

   • 156【肩】前鋸筋/外腹斜筋。脇下のゴリゴリ無くして肩甲骨が下がりやすい身体を作る  

【だらっと寝てやりたい方】
   • 86【ケア】道具を使って肩周りをながらケア/2021,8,3  

【太もも】
   • 腰が楽にならない人は…“後ろ側”が硬いかも!? ハムスト付け根がカギ！ ｜167  

   • 120【腰/ケア】大腿四頭筋をボールを使って伸ばして緩めて癒着解消ケア  

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【腹部・腸腰筋】
   • 「腰の奥がズーンと痛い…」それ“腸腰筋”かも!?腰痛・骨盤倒れに効くケア ｜161  

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   • 144【下腹部】パワーupのための腹部緩め方❷  

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【足部】
   • 137【足】扁平足・外反母趾・開張足・浮指など足部のお悩み改善にも繋がる足セルフケアです✨  

   • 背中の硬さが変わる理由。足首の硬さが影響している？　| 222  

📌 動きをつなげたい方へ
【腰椎前弯ー骨盤前傾ー股関節屈曲ワーク】
   • 背中が変わる座り方。その座り方、腸腰筋は働いている？　| 221  

【姿勢ワーク】
   • 背中が硬い本当の理由。深層筋が“働く感覚”を失っている。｜217  

   • 背中が緩まない本当の原因。“９胸椎の支え”次第で背中は変わる｜219  

【ゆるっとしたい方】
   • 97【腰/ケア】夜、リラックスしながらじっくり腰痛予防/2021.9.13  

【“コア”について】
   • コア筋を使った軸＋骨盤安定で気になる症状『繰り返さない』長く動けるからだの作り方｜207  

【感覚について】
   • 腰背の硬さが増している理由は、「感覚」が鈍くなってきているのかも？ー筋肉へのアプロー...  

⭕️ 使用した道具

・プールスティック
→ 100均（セリア）で購入できます

・ローフット 整体マクラ（高田ベッド）
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サイズ：幅50×奥行13×高さ6cm
重量：約0.4kg
カバー素材：レザー

#背中の硬さ #骨盤 #仙腸関節 #内腹斜筋　#大臀筋 　#股関節

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🍀このチャンネルについて🍀

このチャンネルでは、
身体を「サクッと直す」ことよりも、

ご自身で身体を深掘りし、
整えていける視点を大切にしています。

動画でお伝えしている内容も、実は身体のほんの一部。


お身体は想像以上に単純ではなく、
個人差もとても大きいものです。

コメントでお力添えできたら良いのですが、
短いやりとりだけでお伝えできることには限りがあります。

だからこそ☺️
たくさんの専門書を悩みながら読まなくても、
ご自身で身体と向き合い、理解を深められるよう、

そして✨
皆さまが快適で快活な毎日を送れることをイメージしながら、
毎回少しずつ視点を変えて
動画を作成し、お届けしています。

身体は可逆性。

もし直接お力添えできる機会をいただけましたら、
その時はしっかり尽力させていただきます。

赤羽でお待ちしております🍀

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