Okul Döneminde Hangi Takviyeler Kullanılmalı? (Öğrenciler ve Sınava Hazırlananlar Buraya!)

Okul döneminde kullanılacak takviyeleri 2 gruba ayırabiliriz: Beyin üzerinde etkili takviyeler ve bağışıklığı güçlendirecek takviyeler.

Beyin, öğrenme ve hafıza üzerinde etkili takviyelerin başında Omega 3 gelmektedir. Özellikle DHA dediğimiz yağ asitleri, beyin ve göz fonksiyonlarında etkilidir. Omega 3 almak için balık yağı kullanılabilir. Ayrıca krill yağı da fosfatidilkolin kaynağı olması bakımından iyi bir Omega 3 kaynağıdır.

Hafıza sorunlarının önemli bir kısmı da B12 ve Folik Asit eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Düzey takibi yapılması gerekli olan bu vitaminler, eğer eksikse bir pediatrist gözetiminde yerine konulmalıdır. Metilkobalamin, adenozilkobalamin ve hidroksikobalamin formunda B12 Vitamini; metilfolat formunda B9 Vitamini kullanılabilir.

Ayrıca beyin üzerinde etkili takviyelere, fosfatidilserin, gingko biloba örnek olarak verilebilir. Beyin üzerinde Magnezyum L-Treonat formu da faydalıdır.

Bağışıklık ise yine okul döneminde önemli konulardan bir tanesidir. Bağışıklık denilince ilk akla gelen Vitamin D'dir. Eksiklik varsa yine pediatrist gözetiminde yerine konulmalıdır. Çinko, bağışıklık için önemli minerallerdendir. Aynı zamanda epitel dokunun yapıtaşıdır. Bağırsak sağlığını korumak içinse probiyotik ve prebiyotiklerden okul döneminde faydalınabilir.

Dr. Mustafa Kalkan Youtube kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!

Hangi Magnezyum Neye Yarar? Magnezyum Çeşitleri Nelerdir? Magnezyum Takviyesinin Faydaları Nelerdir?
   • Hangi Magnezyum Neye Yarar? Magnezyum...  

Çinko Faydaları, Eksikliğinde Neler Görülür? (Çinko Takviyesi Nasıl Kullanılır?)
   • Çinko Faydaları, Eksikliğinde Neler G...  

D Vitamini Hakkında Her Şey! (nedir, neden gereklidir, ideal seviye nedir, yardımcıları nelerdir?)
   • D Vitamini Hakkında Her Şey! (nedir, ...  

00:00 Giriş (Okul döneminde kullanılacak takviyeler)
01:52 Öğrencilerde beyin için faydalı destekler
02:04 Beyin sağlığı için Omega 3!
04:01 Krill yağı ve beyne faydaları
05:19 B12 ve Folik Asit eksikliği
07:17 Fosfatidilserin
07:34 Magnezyum L-Treonat formu
08:23 Gingko Biloba
09:03 Bağışıklık Takviyeleri
10:23 D Vitamini Eksikliği
10:41 Çinko
11:30 Bağırsak sağlığı, probiyotik ve prebiyotikler
13:39 Sonuç

#sınav #okultakviyesi #bağışıklık