Passage ceinture bleu Judo Club Judo Jujitsu Duppigheim Judo Club Obernai

Programme de passage de la ceinture Bleue

Tashi Waza (Techniques debout)

Koshi Waza
O Goshi / KoshiGuruma / Haraï Goshi / Uki Goshi / Tsuri Komi Goshi / Sodé Tsuri Komi Goshi / Kubi Nagé /Ushiro Goshi

Té Waza
Ippon Séoï Nagé /Moroté Séoï Nagé /Séoï Otoshi / Eri Séoï Nagé / Yama Arashi /Uki Otoshi / Moroté Gari / Kibitsu Gaéshi /Kuchiki Daoshi

Ashi Waza
Haraï (Balayage)
De Ashi Baraï /Okuri Ashi Baraï /Haraï Tsurikomi Ashi /Tsubamé Gaéshi

Gari (Fauchage)
O Uchi Gari /KO Uchi Gari /O Soto Gari / Ko Soto Gaké / Uchi Mata /Ko Soto Gari

(Barrage)
Taï Otoshi / Sasae Tsuri komi Ashi / Hiza Guruma / Ashi Guruma

Sutémi Waza (sacrifice)

Mae Sutémi
Tomoé Nagé

Yoko Sutemi
Sumi Gaéshi

Makekomi
Soto makékomi

Enchainements Tori Celui qui attaque Uke Celui qui esquive

Tori attaque Uke esquive Tori re-attaque
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Ippon Seoï Nage
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Ko Uchi Gari
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Seoï Otoshi
Haraï Goshi Jigotaï O Soto Gari
Haraï Goshi Jigotaï O Uchi Gari
Ippon Seoï Nage Jigotaï Ko Uchi Gari (Ko Uchi Makikomi)
Uchi Mata Jigotaï O Uchi Gari
Haraï Goshi Jigotaï O Soto MakiKomi
Haraï Goshi Jigotaï Haraï Makikomi
Eri Séoî Nagé Jigotaï Soto Maki Komi

Contre-attaques

Uké attaque Tori ésquive Tori contre attaque
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Ippon Séoï Nagé
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Sasaé Tsuri Komi Ashi
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Ko Soto Gaké
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki( drt ou gch) Liaison debout sol
Uchi Mata Taï Sabaki O Goshi (inverse)
Dé Ashi Baraï Esquive Dé Ashi Baraï
Haraï Goshi Jigotaï Ushiro Goshi
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Sumi Gaéshi
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Tomoé Nagé

Ne Waza ( Techniques au sol )
Osaekomi Waza ( Immobilisations )

Késa Gatamé Shio Gatamé
Kuzuré Gésa Gatamé Yoko Shio Gatamé Kata Gatamé
Ushiro Gésa Gatamé Taté Shio Gatamé
Makura Gésa Gatamé Kami Shio Gatamé
On Gésa Gatamé Kusuré Kami Shio Gatamé

Sorties d'immobilisation

° 3 sorties sur Kusuré Gésa Gatamé
° 3 sorties sur Yoko shio Gatamé
° 3 sorties sur Taté shio Gatamé
° 3 sorties sur Kami shio Gatamé

Retournements
Tori = Celui qui travail Uké = Celui qui subit

Uké Tori
à quatres pattes à genoux de face 5x
à quatres pattes à genoux de coté 4x
à genoux assis 4x
à quatres pattes à cheval au dessus 3x
sur le dos à genoux entre les jambes de Uké 2x
à genoux de coté à quatres pattes 1x

Sorties de Jambes

Uké Tori
Sur le dos une jambes prise x2


Kansetsu Waza Clefs de Bras

Jugi Gatamé Waki Gatamé
Udé Gatamé Hara Gatamé

Shimé Waza Etranglements

Hadaka Jimé Sankaku Jimé
Gyaku Jugi Jimé Kata Jugi Jimé


Ukémi Waza (Techniques de chute)

Ushiro Ukémi Chutes arrière
Maé Ukémi Chutes avant Droite et Gauche
Yoko Ukémi Chutes latérales Droite et Gauche
Maé Ukémi Chutes avant de face
Maé Ukémi Chutes avant relevées Droite et Gauche


Vocabulaire Judo / Connaissances générales

Matté Tori Waza-Ari
Hadjimé Uké Randori
Reî Osaekomi Shiaï
Dojo Toketa Kagari Keiko
Judogi Ippon Gaké
Zori Sorémadé Goshi
Sensei Shido Ashi

Politesse Courrage Amitié Contröle de soi
Sincérité Modestie Honneur Respect

Nœud de ceinture