Passage de la ceinture Verte Judo - Club Judo Jujitsu de Duppigheim - Judo Club Obernai

Tout ce qu'il faut savoir pour le passage de la ceinture Verte au Club de Judo Jujitsu de Duppigheim et au Judo Club Obernai

Tashi Waza (Techniques debout)
Koshi Waza , O Goshi , Koshi Guruma , Haraï Goshi , Uki Goshi , Tsuri Komi Goshi , Sodé Tsuri Komi Goshi

Te Waza
Ippon Séoï Nagé , Moroté Séoï Nagé , Séoï Otoshi , Eri Séoï Nagé , Yama Arashi , Uki Otoshi

Ashi Waza
Haraï (Balayage): De Ashi Baraï , Okuri Ashi Baraï , Haraï Tsurikomi Ashi , Tsubamé Gaéshi

Gari (Fauchage): O Uchi Gari , Ko Uchi Gari , O Soto Gari , Ko Soto Gaké , Uchi Mata , Ko Soto Gari
(Barrage): Taï Otoshi , Sasae Tsuri komi Ashi , Hiza Guruma , Ashi Guruma

Enchainements Tori Celui qui attaque Uke Celui qui esquive

Tori attaque Uke esquive Tori re-attaque
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Ippon Seoï Nage
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Ko Uchi Gari
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Seoï Otoshi
Haraï Goshi Jigotaï O Soto Gari
Haraï Goshi Jigotaï O Uchi Gari
Ippon Seoï Nage Jigotaï Ko Uchi Gari (Ko Uchi Makikomi)
Uchi Mata Jigotaï O Uchi Gari
Haraï Goshi Jigotaï O Soto MakiKomi
Haraï Goshi Jigotaï Haraï Makikomi
Contre-attaques

Uké attaque Tori ésquive Tori contre attaque
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Ippon Séoï Nagé
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Sasaé Tsuri Komi Ashi
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Ko Soto Gaké
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki( drt ou gch) Liaison debout sol
Uchi Mata Taï Sabaki O Goshi (inverse)
Dé Ashi Baraï Esquive Dé Ashi Baraï

Ne Waza ( Techniques au sol )

Osaekomi Waza ( Immobilisations )

Késa Gatamé Shio Gatamé
Kuzuré Gésa Gatamé Yoko Shio Gatamé Kata Gatamé
Ushiro Gésa Gatamé Taté Shio Gatamé
Makura Gésa Gatamé Kami Shio Gatamé
On Gésa Gatamé Kusuré Kami Shio Gatamé

Sorties d'immobilisation

° 3 sorties sur Kusuré Gésa Gatamé
° 3 sorties sur Yoko shio Gatamé
° 3 sorties sur Taté shio Gatamé
° 3 sorties sur Kami shio Gatamé

Retournements
Tori = Celui qui travail Uké = Celui qui subit

Uké Tori
à quatres pattes à genoux de face 4x
à quatres pattes à genoux de coté 4x
à genoux assis 4x
à quatres pattes à cheval au dessus 2x
sur le dos à genoux entre les jambes de Uké 2x

Sorties de Jambes

Uké Tori
Sur le dos une jambes prise x2

Ukémi Waza (Techniques de chute)

Ushiro Ukémi Chutes arrière
Maé Ukémi Chutes avant Droite et Gauche
Yoko Ukémi Chutes latérales Droite et Gauche
Maé Ukémi Chutes avant de face
Maé Ukémi Chutes avant relevées Droite et Gauche


Vocabulaire Judo / Connaissances générales

Matté Sensei Sorémadé
Hadjimé Tori Shido
Reî Uké Waza-Ari
Dojo Osaekomi Randori
Judogi Toketa Shiaï
Zori Ippon Kagari Keiko

Politesse Courrage Amitié Contröle de soi
Sincérité Modestie Honneur Respect

Nœud de ceinture