Prasarita Padottanasana | Il piegamento in avanti in piedi con le gambe aperte

In questa lezione approfondiremo Prasarita Padottanasana, il piegamento in avanti in piedi con le gambe divaricate, gettando le basi della posizione, scoprendo gli allineamenti principali e costruendo la posizione passo dopo passo.

Questa posizione è molto benefica per tutto il corpo. Prasarita Padottanasana permette di rafforzare le gambe, distende i muscoli posteriori delle gambe, allunga la schiena ed il collo, e calma moltissimo la mente. Inoltre è consigliata per ridurre l'ansia e la fatica.

PER APPROFONDIRE:

- Prasarita Padottanasana ( https://bit.ly/2oKPbrY ) [Articolo]
- Pada bandha e l’importanza dei piedi nello yoga ( https://bit.ly/2ChIPU4 ) [Articolo]

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