Скачать или смотреть CIENCIA DE LA IRA. Desregulación y sobrecontrol emocional. Explicado por psicóloga.

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La manifestación de conductas agresivas asociadas a la ira puede llevar a un deterioro de las relaciones interpersonales, entre otros problemas. Pero el enojo por sí solo no genera una conducta agresiva. Es posible aprender a responder a esta emoción de una manera efectiva. En este video te cuento la función del enojo y su relación con la desregulación emocional y con el sobrecontrol emocional (tendencia a querer evitar ciertas emociones displacenteras o disimularlas).
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✔ CAPITULOS DEL VIDEO

00:00 INTRO. Un caso de sobrecontrol emocional
02:20 Consecuencias de la ira. Evidencia
03:27 El enojo como componente de la ira
04:07 Emociones primarias y secundarias
05:35 Teoría evolucionista acerca de la ira
06:00 Experiencia del enojo
06:55 Dimensión cognitiva del enojo
08:01 Rumiación. Rigidez cognitiva.
09:06 Creencias irracionales de las personas con tendencia a la ira (Albert Ellis)
10:52 Consecuencias trágicas
11:50 Enfoques psicoterapéuticos con evidencia empírica
12:15 Dimensión fisiológica. Problemas de salud
13:30 Dimensión conductual. Tendencia a la agresividad
14:20 Desregulación emocional. Su relación con el enojo
18:05 Sobregulación emocional (sobrecontrol)
19:00 Enojarse puede ser útil. Todas las emociones son válidas
20:37 Teoría de Charles Spielberger. Rasgos de ira de la personalidad

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Algunas fuentes consultadas:
Psyciencia.com
Controle su ira antes de que ella le controle a usted (Albert Ellis)
Manual de Entrenamiento en habilidades DBT (Marsha Linehan)

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Pelis de ficción para ver:
Liebe mich (Love me - 2014)
Relatos salvajes (2014)

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Disclaimer: La psicología no es una ciencia exacta. A veces hay evidencias que se contraponen. Otras veces con el paso del tiempo se descubren cosas nuevas. Intento ser lo más objetiva posible. Si hay algo de lo que digo que ya no es tan actualizado hacemelo saber en los comentarios.