O Melhor Exercicio para DOR Ciatica e HERNIA DE DISCO - McKenzie

Dor no nervo ciático causada pela hérnia de disco? Nesse vídeo você vai aprender o melhor exercício simples e fácil que realmente funciona no tratamento da hérnia de disco e dor ciática, conhecida como técnica de McKenzie.

Esse exercício pode ser feito em casa. Além disso, vou te passar inúmeras dicas para o tratamento da dor ciática.

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Capítulos:

00:00 - Como funciona o exercício
01:31 - Como fazer esse exercício
03:15 - Como NÃO fazer
04:50 - Explicação disco e ciático
06:50 - Cirurgia de hérnia de disco
07:44 - Como hidratar o disco?
09:07 - Como fortalecer a coluna

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