라이딩 후 무릎통증 발생하였다면 누구나 할 수 있는 마사지 5분만에 해결하기

트리거포인트 이미지 링크 [http://www.triggerpoints.net/]

TP(trigger point / 통증유발점)의 약자 입니다.

해당 링크에 정리는 잘 되어 있지만 근육의 이해도가 낮으면 헷갈릴 수 있습니다.

그래서 저는 구글 이미지 검색을 추천드립니다.

어깨TP, 두통TP, 발목TP, 등TP..… 끝에 TP만으로 빠르게 확인가능하며

블로그 글로 잘 정리되어 있고 근육촉진 방법등 시간을 절약하게 해줍니다.

해당 내용만 알고 계셔도 일반적인 부분을 해결할 수 있습니다.



(무슨~통증 검색해서 나온 결과는 대부분 광고임으로 원하는 정보를 찾는데 시간이 오래걸립니다.)

빈이샵 매장정보 - [https://m.place.naver.com/place/78545...]

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=주의사항=

영상에 나온 트리거포인트는 1차적인 관점입니다.

통증의 원인은

2~ 3차적으로 다른 근육이 운동하지 않거나

길항근 ,근막 , 염증, 파열 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

트리거포인트가 근본적인 해결방법이 아닐 수 있습니다.

통증이 사라지지 않을 경우

1.전문의 진료

2.물리치료사분들이 운영하는 자세교정 운동센터

3.기능해부학을 잘 이해하고 있는 트레이너

다양한 선택이 있습니다.