【不安を和らげ心と身体を笑顔にする体操】座りながら出来るやさしい運動　ストレス解消

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不安やストレスから、身体は全身の筋肉が緊張し、首肩こりや頭痛、腰痛や膝痛が起こることがあります。
全身の筋肉を解きほぐし、呼吸がしやすくなるストレッチから、身体がスッキリ爽快気分になる体操を行います♪
皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです。

0:00 オープニング
0:16 深呼吸
1:16 頭皮マッサージ
3:27 首肩リラックス
5:20 目の疲れをとるマッサージ
6:14 呼吸が楽になるストレッチ
9:55 心と身体が笑顔になる体操
13:45 ストレッチと深呼吸

・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。

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動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#ストレッチ　#体操 　#高齢者
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