シニア・高齢者向け【肩腰膝の痛みを和らげる体操】辛い痛みを解消する

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   / @sugireha  
解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。

膝腰肩の辛い痛みでお悩みの方へおススメの体操です。
シニア・高齢者向け向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、肩腰膝に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。

0:00 オープニング
0:20 肩の痛みを和らげる体操
10:40 腰の痛みを和らげる体操
15:07 膝の痛みを和らげる体操

※関連動画
【シニア・高齢者向けの椅子体操　20分】座って楽しくゆっくり全身運動　解説テロップ付き
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。

動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #椅子
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