Скачать или смотреть 6 лучших упражнений со штангой для быстрого накачивания плеч

У вас есть доступ только к штанге? Вам не нужен целый зал с гантелями и тросами, чтобы накачать массивные, объёмные плечи. В этом видео я подробно разбираю 6 лучших упражнений для плеч, выполняемых только со штангой, для проработки передних, боковых и задних дельтовидных мышц.

Мы рассмотрим тяжёлые жимы лежа, необходимые для накачивания передних дельтовидных мышц, а также строгие, точные по углу наклона тяги и подъёмы гантелей, необходимые для проработки боковых и задних дельтовидных мышц. Если вы хотите «огромные плечи», перестаньте использовать инерцию и начните работать с железом с идеальной техникой.

00:00 Вступление
00:12 Подъем штанги в наклоне назад
00:44 Тяга штанги в наклоне лежа на спине широким хватом
01:16 Подъем штанги на задние дельты лежа на наклоне
01:49 Жим штанги над головой
02:20 Жим штанги из-за головы
02:52 Тяга штанги над головой

#деньплеч #тренировкасоштангой #плечи #дельты #бодибилдинг #фитнес_мотивация #советы_по_спортзалу #программа_тренировок #мотивация_для_тела_в_спортзале