Скачать или смотреть ベンチプレスで肘が痛くなる3つの原因と改善方法

筋肉のケアする振動ボール
https://amzn.to/34EVIXA
広背筋の機能を改善するチューブ
https://amzn.to/377EsM3

【おすすめ動画】
怪我をしないためのベンチプレス初心者講座
   • 【初心者】怪我をしないベンチプレスの正しいやり方【フォーム解説】  
重量がアップするベンチプレスの足の使い方
   • 【ベンチプレス】肩・腰を怪我しない！正しい足の力を使い方【レッグドライブ】  
お尻が浮かないためのベンチプレスの腹圧のかけ方
   • 【筋トレ】ベンチプレスで反動を使ってしまう原因【腰痛・腹圧】  
チューブを使ったスクワット、ベンチプレスの上半身のウォームアップ
   • 【ベンチプレス・スクワット】フォームが安定する上半身のウォームアップ5選【チ...  

《目次》
0:00動画概要
1:12ベンチプレスで肘に痛みが出る部位
3:17原因①使いすぎ
7:03原因②バーの握り方
10:51原因③肩と肩甲骨に動きの悪さ
15:48背中を強化
16:39動画のまとめ

チャンネル登録お願いします！
   / @nori.traininglabo  

大阪鶴橋でパーソナルジムを運営しております。
https://www.traininglabo0808.com/
・健康的なトレーニングのフォームを習得したい
・ケガや体の痛みを根本的に改善したい
といったお悩みをホームページからご予約を頂けます！

【ツイッター(メモ・エクササイズ)】
  / training_labo  
【インスタグラム(トレーニング)】
  / nori.traininglabo  
【欲しい物リスト】
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...
【着用アパレル:エバーリフト】
https://everlift-store.com/

お仕事のご依頼はnm.traininglabo@gmail.comもしくは、ツイッターのDMでよろしくお願いいたします。

【当チャンネルの独自性】
「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。
僕自身、トレーニングを始めたてのときに、肩や腰を痛めた経験があり、ずっとフォームに悩んでいた背景があります。その経験も活かし、現在は『健康的にトレーニングを楽しく続けていきたい』をモットーに活動しています。
さらに、現在までに英語圏内への留学経験があることを活かして、海外フィットネス情報を翻訳したものを、これまでの自身の経験と知識からの目線で深く解説し、皆様のお役に立てるような情報を配信出来れば良いなと考えています。

※このチャンネルで発信しているものは、個人的な意見も含まれており、誤った表現で解説している可能性があります。このチャンネルで起こった一切のトラブルの責任を負いかねますのでご了承ください。