リフターズケア：ベンチプレスの肩の痛みⅡ～腱板炎・二頭筋長頭腱炎の根本要因への対処～

＜タイムライン＞
0:00　オープニング
0:29　前回のあらすじ
1:14　今回の概要
1:29　繰り返し故障する原因～上腕三頭筋長頭の短縮～
3:48　エクササイズ紹介①～コンプレッションストレッチ～
5:50　エクササイズ紹介②～運動併用モビライゼーション～
8:27　トレーニング中に痛みが出たときの対処
8:57　肩関節の故障を防ぐためのポイント～肩甲骨の安定性と胸郭のモビリティの強化とそれらの協調性の向上～
9:45　胸郭のモビリティと肩甲骨の安定化を高めるトレーニング種目の紹介
10:35　エンディング（ポエム）

リフターズケア：ベンチプレスの肩の痛み～腱板炎・二頭筋長頭腱炎後の拘縮の解除とアスリートリハビリ～（   • 【ベンチプレス】肩の痛み～腱板炎・二頭筋長頭腱炎後の拘縮の解除とアスリート...  ）の続編です。今回の動画では肩の痛みの根本原因に対するセルフケアとアスリートリハビリ（運動療法）を紹介しています。腱板炎や上腕二頭筋長頭腱炎の原因を解消する方法となりますので、前回の動画でご紹介したストレッチと併せて行っていただくことでより効果的なケアをご自身で実現いただけます。パワーリフタ―、ウエイトリフターでなくとも、肩の故障でお悩みの方に広くお役立ていただけます。どうぞご活用ください。


#ベンチプレス #肩の痛み #ウエイトリフティング

解説者HP：とよたま手技治療院 http://toyotama.net/
一般社団法人徒手医療協会　https://mmajp.org/
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