Tendinite rotulienne en course à pied : le traitement

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00:00 - Introduction
00:18 - Définition et symptômes
00:43 - Causes de la tendinite rotulienne
01:20 - Repos les premiers jours
01:46 - Mettre du froid sur le tendon rotulien
02:30 - Ne pas prendre d'anti-inflammatoire
02:52 - Massage de la cuisse
03:28 - Exercices de rééducation
04:24 - Chaussures de running et douleur du genou
05:18 - Genouillère et taping
05:48 - Comment courir avec une tendinite du genou ?
07:43 - Programme d'exercices pour soigner la tendinite rotulienne

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, retrouvez le traitement et les conseils pour soigner la tendinite rotulienne en course à pied et en trail running.

La tendinite rotulienne correspond à une douleur et une inflammation du tendon rotulien, en-dessous de la rotule.

Cette tendinite du genou est fréquente en course à pied, et chez le sportif. Les symptômes douloureux apparaissent le plus souvent dans les activités suivantes : courir, pédaler, sauter, monter ou descendre des escaliers, s’agenouiller.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️